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螺旋藻,饭前吃与饭后吃有什么区别?!

作者: 阅读量: 368 发布时间: 2023-07-16

螺旋藻是一种蓝绿色的多细胞状藻类,已存活约35亿年,是一种较原始的藻类。它生长于水体中,在显微镜下可见其形态为螺旋丝状,故而得名。

主要营养成分:含蛋白质58.0%-72.0%,比鸡蛋、牛肉等高蛋白食品高3-3.5倍。而且蛋白质中的氨基酸比例均衡,更利于人体吸收利用。螺旋藻中含丰富的植物蛋白,类胡萝卜素、多种氨基酸、微量元素、维生素等可以促进骨髓细胞的造血,增强骨髓细胞的繁殖,促进血清蛋白的合成,提高免疫力。

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螺旋藻饭前吃与饭后吃有什么区别?

1、饭前服用:餐前半小时服用,辅助减肥。螺旋藻中含有大量的γ-次亚麻油酸,可以促进人体内褐色脂肪(存在于脂肪赘肉中)的组织代谢,进而达到消除脂肪、减轻多余体重的效果。

2、餐后服用:建议餐后半小时服用,能改善胃肠道功能,促进营养素消化吸收。

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螺旋藻的适宜人群:

1、免疫力低下人群;

2、年老体弱、病后恢复人群;

3、“三高”人群、胃肠疾病患者;

4、营养不良、贫血者;

5、强力劳动及大运动量、减肥者。


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